Mas os benefícios da realização da atividade física são inúmeros principalmente nessa época que a imunidade fica mais baixa, confira abaixo alguma dessas vantagens.
Maior queima de Calorias:
O corpo necessita utilizar as reservas de calorias para se manter aquecido, resultando em um gasto energético maior e obrigando o metabolismo a trabalhar em um ritmo mais acelerado – o que acaba auxiliando na perda de peso.
Respiração Melhorada:
Pode não parecer, mas treinar no frio contribui positivamente com o sistema respiratório de quem sofre com condições como rinite, sinusite e outras, uma vez que o corpo se mantém aquecido e impede que a mucosa se concentre na face e nos pulmões.
Psicológico em dia:
Os ganhos dos treinos não são refletidos apenas na saúde física, mas também na mental. Durante as atividades, ocorre a liberação de endorfina hormônio que gera uma sensação de prazer sendo benéfico para o humor e no combate contra a depressão.
Sono de Qualidade:
Uma rotina semanal de exercícios ajuda a ter uma boa noite de sono e melhora o estado de alerta durante o dia, mas é recomendado evitar qualquer atividade poucas horas antes de dormir, pois isso pode acabar elevando a adrenalina.
A realização das atividades física no inverno são imprescindíveis, visando o equilíbrio entre corpo e mente. Normalmente com a chegada das temperaturas mais baixas, a realização de atividades físicas caem de maneira considerável, com isso afetando as condições necessárias de saúde.